skip to Main Content

BLOG

 

Hvad plejer du at gøre?

..og – prøv så lige at lade være med det 😉

Altså – det jeg mener er, at vi gør  mange ting og tænker på bestemte måder…bare fordi vi plejer det.
Og tit er det ikke engang fordi det er særligt smart af os.
Vi gør det, som regel, bare fordi det er noget vi har lært.
For lang tid siden. Og fordi det dannede mening, dengang.

Men, da tiden jo går, og alting forandrer sig – så er det måske blevet umoderne 😉
Eller det danner ikke mening længere.
Og vi gør det stadig fordi…det er noget vi plejer, en automat-reaktion: vi opdager ikke engang, at vi gør det….og vi forestiller os ikke engang, at det kunne være anderledes…

Lige bortset fra når vi mærker at det ikke længere fungerer, det vi plejer ….

Og det gør vi!
Altså mærker det!

På forskellige måder kan det snige sig ind til os, og så bliver vi trætte af det vi plejer at gøre.
Det kan være, når vores krop pludselig fortæller os noget…vi får ondt i den.
Det kan være, når vi bliver trætte af at tankerne løber afsted med os….og i ring….når vi er i bestemte situationer.
Det kan være…ja alt muligt, hvor vi føler os fanget i begrænsninger.

Kender du det?
Jeg gør!

Derfor besluttede jeg at se lidt på det jeg plejer.
Jeg opdagede mange ting … gisp 😉
Blandt andet opdagede jeg flere vaner omkring mine tanker. Eller det er måske mere på sin plads at kalde det u-vaner.

Det er …eller var 😉 …fx når jeg i bestemte situationer, begyndte at lave historier om det der ville ske i situationen, fordi det plejede det jo at gøre i lignende situationer.
Og så var jeg straks igang med at tænke som jeg plejede …i de lignende situationer…og føle som jeg plejede… i en aktuel situation som godt nok lignede – men hvor der ikke var sket noget endnu, andet end at jeg reagerede som jeg plejede – på forhånd!

Og, det gjorde mig træt. Og ked af det. Og jeg følte mig begrænset. Og har tit ønsket jeg kunne lade være…men det kunne jeg ikke lige.
Men…nu kan jeg. Eller, nu øver jeg mig.

Jeg besluttede mig for at gøre mit bedste for at stoppe mig selv.
Lægge en afstand til det jeg plejer at gøre.
Og selvom jeg jo ikke vidste hvad der ville ske, når jeg ikke gjorde det jeg plejede at gøre, så havde jeg en forventning om at det ville være bedre – mere frit i og for mig.

Det var jo ikke  nemt. Er ikke nemt. Og jeg kan – endnu – ikke stoppe mig selv før jeg er faldet ind i vanen.
Jeg reagerer helt som jeg plejer ..og når jeg så mærker det (for det gør jeg hurtigt, når jeg nu har sat mig det for) – så gør jeg mit bedste for at stoppe mig selv. For at give plads til noget andet.

Jeg har gjort brug af 2 tilgange:

  • at være opmærksom på min vejrtrækning: når jeg mærker det kører afsted med mig – så fokuserer jeg på min vejrtrækning. Jeg trækker vejret langsommere, en ekstra gang, dybere …you name it. Så hele mit system dæmpes…og det giver mig mulighed for at blive…
  • opmærksom på mine tanker: stille spørgsmålet  “behøver jeg tænke sådan lige nu….”? … – og svaret er … nej 😉

Det er jo ikke helt nemt.
Men, det går faktisk forbavsende godt.
Og – hvis jeg nu ikke lige kan falde til ro i min vejrtrækning…og stoppe tankerne…så giver jeg mig selv lov til at lade være lige dér…for jeg ved, at så kan jeg lidt senere.
Så skal jeg åbenbart – stadig – lige reagere på den “gamle måde” …og det er ok. Fordi jeg ved at det ændrer sig om lidt…

Det bedste ved alt dette er….at jeg føler mig mere fri…jeg er mere rolig…og – det giver overskud og klarhed.

Jeg kan anbefale dig at gøre det, hvis du kender til det som jeg har beskrevet.
Og hvis du gør…så hører jeg gerne om dine erfaringer…og måske du har nogle andre måder at gøre det på..?

 

 

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back To Top