MEDITATION
Regelmæssig meditation har mange positive indvirkninger på os
Blandt andet:
- færre bekymringer
- overskud
- bedre koncentration og fokus
- nemmere adgang til kreativitet
- klarhed
Meditation er en effektiv pause. Som giver os ro og nærvær, og dermed gør det nemmere for os at prioritere, finde løsninger og handle.
Både i vores private liv og i vores arbejdsliv.
I al sin enkelthed handler meditation om at skabe et bevidst åndehul.
Og at bringe krop, tanker og følelser i en tilstand, hvor vi ikke skal forholde os til dem.
Dérfra kan nyt opstå.
Jeg kan lære dig at meditere.
Og hjælpe dig med enkle metoder til nemt og realistisk at få det integreret i din hverdag.
Meditation er også en vej til at personlig udvikling, universel forståelse og indsigt.
Jeg kan nemt
lære dig at meditere.
Enten 1:1 eller
i mindre grupper.
MEDITATIONER TIL DIN HVERDAG
Jeg kan nemt
lære dig at meditere.
Enten 1:1 eller
i mindre grupper.
Jeg udvikler og producerer guidede meditationer.
Har du et tema eller udfordring i dit liv, som du gerne vil opnå klarhed over og have styrket dig selv i forhold til?
Så kontakt mig for at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Jeg har udgivet meditationer, som giver dig afsæt til at opnå mere ro, klarhed og overskud.
Du kan købe nogle af meditationerne hér.
Krop og Nærvær
En meditation der hjælper dig til at sætte tempoet ned for en stund. Så du kan centrere dig og blive mere rolig.
Så bliver du nærværende. I dig selv. Og i det du gør.
Varighed: 7:05 min.
Refleksion
En meditation som giver dig et rum til eftertanke. Så du kan gøre bevidst brug af dine oplevelser, og erfaringer.
Du opnår klarhed. Også på de nuancer som tit smutter i en travl hverdag.
Varighed: 7:44 min.
Bliv rolig og afspændt – få ny energi
En meditation der er modvægt til de mange sanseindtryk du modtager i din hverdag.
Og som sætter aftryk i dig. Kropslig, mentalt og følelsesmæssigt.
Du bliver revitaliseret. Det har betydning for din trivsel og sundhed.
Varighed: 14:01 min.
BØGER
Vil du læse mere om
minen guidede meditationer
så klik her.
Jeg har udgivet meditationer i forbindelse med 2 bøger, som jeg har skrevet.
Har du travlt? – så hold pause (2008)
Pause og nærvær (2011)
Jeg har udgivet meditationer i forbindelse med 2 bøger, som jeg har skrevet.
Har du travlt? – så hold pause (2008)
Pause og nærvær (2011)
MEDITATIONSGRUPPER
Ved meditation i grupper skabes der en intens fælles stemning og løft, der giver stærkt afsæt til meditationsoplevelsen.
Oplevelsen bliver ofte intens og dyb.
Jeg igangsætter meditationsgrupper ca. 2 gange om året, som mødes 1 gang om måneden i 5 måneder.
Der er et fælles tema for en gruppe, som danner udgangspunkt for fælles fordybelse gennem meditation.
