Skip to content

I dag fortsætter jeg min mail fra forleden – den om vælger os selv og vores velbefindende først!
Fik du læst den?…. ellers kan du sagtens nå det…du klikker bare hér.

Føst vil jeg pege på noget, der er særligt vigtigt at være opmærksom på: og det er den tid vi lever i.
Den er nemlig særlig intens

Der er uendeligt mange muligheder i livet… – og dermed også forventninger og krav, om at vi skal gribe dem.
Det er der som sådan ikke så meget nyt i.
Informationsstrømmen, tempo og ambitioner er bare en del af det, som vi har kendt i mange år…og det bliver tydeligvis ved med at vokse.

Men, måske det er sådan lige nu, at da vi faktisk for nylig har oplevet, hvordan det var ikke at kunne så meget, ikke at kunne deltage i sociale arrangementer, ikke at kunne være kulturelle og så videre – så er der på usynlig vis skruet op for de (måske ubevidste) forventninger, den lyst og de krav vi har til livet.
Og dermed til os selv.

Måske, det særligt intense – også – er en post-corona “ting”?

Det jeg møder i mit arbejde, og iøvrigt også ser i den offentlige debat er, at der bliver mere og mere brug for, at vi vender opmærksomhed mod os selv – og handler på det.

Det ser jeg som en årsag til, at det med at vælge sig selv og sit velbefindende først ligefrem bliver en trend.
Det er nødvendigt!

Som jeg skrev i sidste mail, så er der fokus på, at det rent faktisk også bliver før, vi har brug for det.
Med dét fokus er det ikke “bare” et stykke reparationsarbejde, men en erkendelse af, at intensiteten kan blive for meget for os.
Og, når vi vælger vores velbefindende, prioriterer det, så skaber vi plads til, at vi kan mærke den måde, vi er en del af intensiteten, og dermed bliver vi bedre istand til at refleketere over, om der er andre muligheder.
For os.
I stedet for at vi bruger hovedparten af vores energi på at lade os rive med…!

Dét vil jeg gerne slå et slag for.
At vi alle gør!
At vi sætter fokus på det NU.

Som jeg skrev i sidste mail, så vil jeg gerne inspirere til, hvoran det kan gøres, hvordan du kan gøre det.
Og, jeg har jo den indstilling, at hvis det skal kunne lade sig gøre at få det integreret i hverdagen, så skal det være så ligetil som muligt.
Selvfølgelig kræver det, at man beslutter sig …også på at gøre sit bedste… men, hvis det bliver for svært eller tager for lang tid….så holder det ikke mange dage.

Hér er nogle af de ting, som jeg gør i hverdagen…og som er ligetil at gå til – og som der er rigelig tid til..for alle!:

  • jeg starter dagen med stilhed! – 5 minutter … efter jeg har spist morgenmad, drukket min kaffe og sådan noget.
    Det er 5 minutter, hvor jeg “bare” er stille!
    Jeg sætter ikke intention for dagen eller noget der ligner. Jeg er stille! …. og det er guf for nervesystemet…der (efter det har oplevet det i nogle dage) …tager imod, og lader mig gå ud i verden med en rolig energi.
  • jeg stopper op et par gange om dagen … og retter opmærksomhed mod min vejrtrækning. Og hvis jeg oplever der er brug for at trække vejret lidt dybere og roligere…så gør jeg en indsats for at nå det.Det tager 2 – 3 vejrtrækninger.
    Måske det ikke bliver heeelt dybt og roligt, men hvis det er den tid jeg har, så er det i hvert fald bedre end ikke at lave indsatsten.
  • jeg slutter dagen som jeg startede. Med stilhed.

 

Som nævnt er det nogle af de ting jeg gør.
Hver dag.
For at kunne holde opmærksomhed og energi i mig selv. Og være så rolig som det nu engang er muligt i en fyldt hverdag.

Måske du kan bruge det til noget?
Måske det gør noget godt for dig også?

…hvis du har nogle ritualer, der hjælper dig med at holde energien i dig, så skriv det gerne til mig.
Det gælder jo om at dele og inspirere hinanden!

Det ER jo egentligt bittesmå ting.
Men det ER også ting, som kan hjælpe os i intensiteten!

Derudover så er der også en anden ting, som er vigtig: det er at prioritere…vælge hvad og hvornår og hvordan vi bruger tiden i vores liv.
Dér hvor det er muligt at vælge.
Og, ikke mindst er det vigtigt hvordan vi formidler vores valg.
Til os selv og til andre.

Det vender jeg tilbage til.
Snart.

Gode hilsener fra

Back To Top