Skip to content

MÅNEDENS TRIYOGAFLOW

FEBRUAR 2023

MARTS 2023

Yoga på stol – løsner skuldre, ryg og giver flexibilitet.
Varighed: 13:03

MÅNEDENS YOGAINSPIRATIONER

MÅDEN DU TALER PÅ

Måden vi taler på er  – ofte – afhængig af, hvordan vi har det.
Både generelt.
Og i forhold til den situation vi er i, når vi taler.

Stemmen afslører det, viser os hvordan vi har det: vi kan lyde rolige, have lidt for meget diskant i stemmen (så vil bliver lidt skingre).
Og så er der noget med tempoet: hvor hurtigt vi taler. Og om vi “når det hele” …fordi det går så hurtigt.

Triyoga kan hjælpe vores stemme – og vores måde at tale på.

Når vi tager filosofien om langsommelighed/god tid med os ind i hverdagen.
Bruger vi bevidstheden om, at vi behøver skynde os….at det er vejen mod målet (=flowet hen i stillingen) der fører os derhen – og ikke mindst vores viden om den dybe vejrtræknings
uendelige muligheder – så GØR det noget for både vores stemmeføring og den rytme vi har i formidlingen.

Det giver os bedre tid…til at sige det vi gerne vil.
På en mere overbevisende måde. En mere rolig måde.
Det gør noget for vores indre følelse af og i den samtale, kommunikation, vi er i.
Og ikke mindst – så giver det os TID… til at tænke os om, både før og undervejs i samtalen.

Vores udtryk får en anden klang, en anden fylde.

Så, jeg vil invitere dig til at tage ovenstående betragtninger med ind i din verbale formidling, i dine samtaler.
Tag din erfaringer fra din Triyogapraksis med dig…erfaringen om at langsommeligheden gør det hele mere enkelt, erfaringen med at det dybe rolige åndedræt giver mere lads og med tid.

Det er også selvom at complete breath/victory breath ikke er en “hverdags-vejrtrækning” … men – et par af den slags vejrtrækninger inden du skal formidle/tale, vækker kroppens bevidsthed om mulighederne i dén vejrtrækning.
Og, et par vejrtrækninger – eller måske bare en enkelt – af den slags undervejs, giver helt sikkert ro.
Det gør noget for tempoet i talestrøm.  Og helt sikkert, har det en betydning for antallet af ord der kommer ud af os.
Triyogaens filosofi om “economy og movements” – kan på den måde overføres til måden vi taler på = at vi økonomisere med antallet af ord.

Det er ikke for at underkende, at mange ord i en udveksling også kan være med til at bringe nye indsigter og perspektiver – men, tit kan vores formidling
sagtens være med færre ord, og dermed mere præcis ????

MÅNEDENS
ONLINE-FLOW
Mandag d. 6. marts
kl. 19 – 19,30
Link til begivenhed

MEDITATION I TRIYOGA

Når vi sidder i meditation efter end Triyoga-praksis – og når vi starter en praksis siddende med fokus på åndedrættet – har vi fokus på rygsøjlen.

Fokus på atden nederste del er forbundet med jorden, den øverste del forbundet med himlen.
Som en søjle af energi der gør igennem dig. Som en symbolsk antenne.
På den måde aktiverer vi et energiflow, som stiger fra den nederste del af rygsøjlen og opad.

I “samarbejde” med complete breath/vicotry breath løftes vores bevidsthed gennem hvert eneste chakra.
Ved kronechakraet er vi forbundet udadtil, med universet.

Det kræver øvelse at være i en siddende stilling, med ro og ubesværethed.
Det er en Asana….og vi kan skabe roen og ubesværet gennem øvelse, overgivelse og tålmodighed.

Så, giv dig tid til at din siddestilling bliver ubesværet. Den må ikke larme….det forstyrrer.
Vær også opmærksom på, at du skifter mellem de forskellige positioner i din siddende stilling – over tid: ved free seat, så sørg for at du  skifter mellem højre og venstre (i takt med din åndedrætsrytme).
Vær også opmærksom på, at du skifter mellem free seat og tortoise…(i takt med din åndedrætsrytme)… der er udadroterende hofteåbning i free seat og indadroterende åbning i tortoise.
Du kan nok ikke nå det hele på en gang, det skal jo være rolig ????
Men hav fokus på det, over tid.
Du kan fx starte din praksis med tortoise….og afslutte med free seat. Eller omvendt.

Vi har en tendens til at vælge det som vi kender, og det som umiddelbart føles bedst.
Og det er fint, for så skaber vi mest mulig ro dén vej.
Vi kan dog også med fordel øve os i noget andet, og sørge for at bruge pude/klodser mm. for at understøtte stillingen.
Over tid giver alt sig…og så pludselig har vi udvidet vores “sidde-repertoire” ????

 

MÅNEDENS
ONLINE-FLOW
Mandag d. 6. marts
kl. 19 – 19,30
Link til begivenhed

Back To Top