Om retninger

I Triyoga er der stort fokus på retninger.
Op og ned.
Til højre og til venstre.
Frem og tilbage.

Alle de retninger man overhovedet kan forestille sig.

Det er for at udvide…strække…kroppen – og skabe plads.
I hip side stretch: der ligger vi med overkroppen drejet den ene vej – med underkroppen den anden vej .. (bækkenet står på højkant).
Samtidig med at vores arme er strakt til hver sin side, og vi forsøger at at trække armene fra hinanden (med respekt for ikke at spænde op) …så der skabes længde mellem højre og venstre arm…og strækkes inde omkring skulderbladene.

Og …i spider: hvor vi så vidt muligt skubber blidt med albuerne på indersiden af underbenene for at skabe et stræk i det indre hofteområde…så der skabes plads dér.

Og…når vi står i triangle: hvor fødderne “tænkes” og skubbes blidt i hver deres retning – så vi skaber et stabilt underlag, samtidig med at armene “tænkes” og strækkes hhv. opad og nedad. Vi bruger retningerne til at skabe styrke – mens der skabes plads i os…netop fordi vi er strukket i retninger.

Det er bare nogle eksempler på de retninger vi helt konkret arbejder i og med.

Der fokuseres også på retninger, når vi begynder at bevæge os på måtten.
Hér er filosofien, at vi udfordrer – og træner – vores retningssans, når vi fx laver flows i en anden retning på måtten, end vi “plejer” …bla. når vi gentager flows fra højre mod venstre, og gør det på en anden led af måtten.

Retningerne er med til at udvide os fysisk, ved at skabe plads.
Retningerne er med til at udvide os mentalt, ved at udfordre os (på den gode måde) til at “se det hele fra en anden side”.

At være i forhold til retninger – både på og udenfor yogamåtten – er med til at gøre os opmærksomme på udvidelse, og ikke mindst på at det hele ikke bare er fremad…. som det for det meste er i den moderne verden.
Og i øvrigt heller ikke bagud ????

Prøv at tage dette fokus med ind i din praksis….tænk retning og den udvidelse der følger med.