Skip to content

Triyoga inspiration

Twist

I Triyoga twister vi – meget ????

Vi twister, når vi ligger ned.
Vi twister, når vi sidder.
Vi twister, når vi ligger op af væggen.
Vi twister, når vi laver yoga på stol.
Vi twister, når vi står op.

Twistene er for rygsøjlen.
Det er for at oparbejde og bevare mobilitet i rygsøjlen.
En supervigtig ting i en verden, hvor vi sidder meget ned!

Andre fordele ved twistene er:
✔︎forbedring af vores fordøjelse
✔︎forøger cirkulationen
– i hele kroppen,  fordi lungerne er lidt under pres, når vi ligger i et twist, og med fokus på Complete Breath masserer vi fordøjelse og indre organer
✔︎dæmper smerter og stivhed i ryggen

Twistene er altid fra bunden af rygsøjlen….så vi ligesom skruer os selv opad og udad, alt efter den stilling vi laver dem i.

Så, lær at elske twistene….og ret din opmærksomhed på at du over tid faktisk bliver mere og mere flexibel!

 

.

 

Back To Top