Triyoga – et sammenhængende system

Denne inspiration handler om det system, som Triyoga er.
Systemet består af 8 levels …. hvor det første dog ikke har “navnet” level.

Systemet er inddelt således: *

• Basics: Foundations  (begin, release, relax)
• Level 1:  Earth (ground, stabilize)
• Level 2: Water (fluid, flowing)
• Level 3: Fire (strenghten, heat, purity)
• Level 4: Air (fly, spiral, balance)
• Level 5: Space (expand, float, weightless)
• Level 6: Flow with thought
• Level 7: Flow from beyond (withtout thought)

Hvert eneste level er således en del af en “serie” af levels, de er sammenhængende.
Den pædagogiske tanke er progression i forhold til kroppens styrke, flexibilitet & det samme med sindet – og det ses tydeligt i de forskellige flows og asanas, som “hører til” de enkelte levels.

Det var en af de årsager til at jeg “faldt for” Triyogauniverset og valgte at uddanne i det system.
Der er så meget respekt indbygget i systemet, respekt for mennesket, og at den progressionsmæssige tilgang næsten uddanner krop og sind til at blive mere og mere flexibel og styrket.
En respekt der kan ses i, at man i Basics fx ikke laver Tree stående (der hvor man står på et ben og har det andet placeret med fodsålen ind imod det stående ben) – for det skal man faktisk træne ret meget, både i forhold til balance og hofte-flexibilitet…. I STEDET er stillingen Reclined (liggende) Tree, og
der er fokus på hofte-flexibiliteten …senere tilsættes så balancen, altså i Tree.

Det er bare det eksempel på den respektfulde tankegang, der er i Triyoga.

Og, der er ikke nogle der kræver eller forventer, at man SKAL starte med Basics og så bevæge sig  “fremad”.
Det er fuldstændigt op til den enkelte Triyogaudøver ….tilbuddet der er i selve udformningen af systemet, er netop et tilbud – og afhængig af krop/sind  og temperament har man “lov til” at være med præcis dér, hvor man vil.
OG så er der egentligt ikke noget der hedder “fremad” på den måde, at man bliver for dygtig til at være på et level…. der er forskellige kvaliteter og elementer på hvert enste level, og man kan flyde mellem dem og nyde disse forskelligheder.

Systemets inddeling viser, hvad man kan forvente i undervisningen på de respektive levels.
For selvfølgelig er der forskel på de respektive levels  i sværhedsgrad.
Man kan alligevel godt deltage, prøve det af – og så er der jo også dét, at der altid er options i Triyoga…altså – der er altid “udgaver” som kan kendes fra andre levels. Og så kan man gøre det i stedet, det formidler læreren altid!
Og så er der jo alle de supergode props: klodser, bælter, puder mm. – som er PERFEKTE til at understøtte dét som vores krop ikke lige “kan” endnu ….eller hjælpe kroppen med at “kunne noget” som den ikke lige troede.

Jeg kan ikke anbefale props nok. Det er vigtigt at blive venner med dem, gøre dem til en del af flows og asanas på en naturlig og venlig måde. Det er dét som får kroppen til at udvikle nyt!

Den sidste ting om Triyogens inddeling i denne omgang handler om inddelingen på de respektive levels.
Hvert level har sammenhæng med elementerne …jord, ild, vand osv.
Og fra level 1 og frem er der i selve level ´et en inddeling i årstider – som har følgende tankegang:
forår: kroppen vågner – spirer
sommer: kroppen varmes igennem
efterår: kroppen styrkes og renses
vinter: kroppen går langsomt i dvale

Triyoga-systemet er SÅ genialt!
Respektfuldt og udviklende.
Og styrkende – også af sindet.

Ikke mindst i form af den filosofi der ligger i Economy of movements: der er hele tiden tænkt i glidende overgange, så vi ikke forstyrrer os selv, holder nervesystemet på et absolut minimum af ydre opmærksomhed…og bliver i indre opmærksomhed og flow.
Economy of movements giver os en mulighed for at være langsomme, ikke haste fra noget til noget andet, ikke gøre noget hurtigt fordi vi ved at vi skal et bestemt sted hen.
Det er ikke mange steder i verden der sættes fokus på dét.
Og – det er selvom det er et tiltrængt sted at rette fokus til!

* Denne beskrivelse er lavet af en af mine amerikanske Triyoga-kolleger, og jeg har valgt at lade den engelske tekst tale for sig selv.

.