CHILD i din hverdag – udenfor yogamåtten

I denne inspiration vil jeg gerne inspirere dig til at “bruge” stillingen CHILD i din hverdag.

Child er en asana, som giver os et bildt stræk i ryg og over lænden.
Stillingen hjælper os til at overgive os … hjælper til at slippe….og er en givende indsats mod overanstrengelse.
Child er en “overgivelse” – en pause – og hjælper til at få fornyede kræfter.

På yogamåtten mærker vi især, at den er en pause….dér hvor kroppen restituerer efter/i flows.
Det er dér vi lige kan få samlet os igen – få kræfter igen, så at sige.

Når jeg inviterer til at bruge Child i hverdagen, så er det fordi stillingen sagtens kan “opnås” uden at være på yogamåtte.
Derfor kan den integreres i løbet af dagen, uden problemer – uden du skal skifte til yogatøj 😉

Alt hvad det kræver er 2 stole.
Og så selvfølgelig lidt tid…. 3-4 minutter vil være fantastisk – har du mindre tid end det, så er det også godt…al tid er god!

Sådan kan du gøre – med 2 stole:

Har du brug for – eller bare lyst til – at gøre det lidt mere behageligt, så kan du lægge en pude under hovedet (eller hvad der nu er inde for rækkevidde):

.

Det kan også være skønt at sætte fødderne på noget…. lad din fantasi og din krops nydelse hjælpe dig!

Og ja, jeg har jo så yogatøj på – fordi jeg har taget billederne mens jeg udformede denne måneds videoer mm. til Triyoga Univers…men det er jo klart ikke nødvendigt!