Mere om flow

I Triyoga taler vi om flow.
At være i flow.
At opleve flow.
At tillade flow.

Og hvad menes så med det?

Filosofien er, at flow viser os retningen til bevægelse, kvalitet, energi og nærvær.
Det arbejder sig ind i vores værens-tilstand….vi arbejder os ind i vores værens-tilstand.
Vi bliver fyldt op af flowets essens, og vi vender tilbage til vores hverdagstilstand (når vi er færdige med at lave Triyoga) som et udtryk af flowet.
Vi er flowet, det strømmer i os og fra os.

Du kender det helt sikkert …følelsen af at have været “væk” efter en rolig Triyoga praksis.

For at opnå flow-følelsen er vi nødt til at hengive os…ikke stille os i vejen for at flowet kan komme til.
Ikke skynde os.
Ikke være fokuserede på retning…på øvelsens “endestation” ..på øvelsens “sværhedsgrad” –  men på at flowet viser vejen gennem øvelsen.

Det første der hjælper os til flow, er vejrtrækningen.
Det er det perfekte sted at starte, vejrtrækningens rytme bliver udgangspunkt for en indre opmærksomhed – og  så skabes grundlaget for bølger af afspænding og ro.
Både når vi er bevægelse (kriyas) og i stilhed (asanas).

Et sted der også er gavnligt at rette fokus på i forhold til flow, er vores tanker.
Vi kan konstatere de tanker, som dukker op …betragte dem, og lade dem flyde videre. Tillade de er dér, og samtidig tillade at de flyder videre…at vi slipper dem.
En helt konkret måde at gøre det på er ved at rette opmærksomhed tilbage til åndedrættet. Når tankerne erstattes af åndedrætsopmærksomhed, så er vi tilbage i en væren, tilbage i flow.

Vi kan også rette opmærksomhed på at føle flow.
Opleve hvordan det føles i os, når det hele smelter sammen og vi er ….selvom vi bevæger os, selvom vi er i en bevidst vejrtrækning mm.

Flow-følelsen er ikke altid nem.
Den skal trænes.
Og den bliver gerne udfordret, når vi lærer noget nyt i Triyogaen…når vi oplever at noget er svært…når vi registrerer modstand i kroppen – og sindet …og det er som det er.
Det fine i Triyogaen er, at vi har veje til at bryde igennem udfordringerne….blødt og respektfuldt.